日前接管《乒乓世界》杂志最新一期专访时，奥运冠军陈梦追想了巴黎奥运周期备战的心路历程。巴黎奥运会上，陈梦出战女单和女团两个花样，女单决赛打败队友孙颖莎得胜卫冕韩国三级片，并匡助中国队杀青奥运女团五连冠。

《乒乓世界》：在东京奥运会扫尾后，你是从完成"大满贯"的期待中开启巴黎奥运周期的吗？

陈梦：对，从东京转头以后，我也知谈如若能取得世乒赛冠军，等于大满贯，但从通盘心态来说，处理得并不好。我很渴慕，但同期带着发怵和惦记，导致我在比赛的时候总嗅觉东谈主欠少量。

如若渴慕的嗅觉终结得相比好，应该是前仆后继的坚决，如若临了阐扬出来是发怵，就会惦记赢不下来。在休斯顿世乒赛中被敌手追一追，比分差未几的时候，脑子里就会披败露"我输了若何办"的念念法，照旧不够强项。

《乒乓世界》：巴黎奥运周期经验过很万古刻有取得比赛冠军，你如何靠近东京奥运会前后我方情景的落差？

陈梦：让我方拚命地练。我认为我方得益掉下来了，是需要教师量的积聚。我重新运行出早操，每天练得十分多，给我方练到周身皆是伤。那时的这种教师，其实等于我的情绪安危，练得多，就能成为我内心的支握。

我也总会拿目前来对比我方之前的情景，以前略略调节调节，比赛我就能拿到冠军，2020年的世界杯、世界锦标赛皆是这样的。然则打完东京奥运会，我依然付出了好多，为什么差距就这样大，比赛总额我方念念象得不通常。很长一段时刻我皆认为很崩溃，念念多练习却有伤病，不练又心里不贯通，我嗅觉就像堕入了泥潭当中，永远走不出来。那时我在坚握，但不是积极地坚握，是莫得成见。

《乒乓世界》：强迫伤病的经过一定很辛劳吧？

陈梦：刚运行去作念体能康复时，我的情景没什么好转，我会反复认为是不是地方不合，会念念我练这些有什么用呢？比赛照旧通常的后果，导致我在哪方面皆诡辩和怀疑我方，崩溃过，无奈过，无助过也动摇过，但是第二天到来的时候，我还要去靠近这些。

我问过我方还念念不念念打，谜底是念念打、念念去奥运会，那就接着靠近。伤病最严重的时候，我连20分钟的工夫教师时刻皆够不上，每次体能教师完皆要去评估，练完体能后肉体的反映，如若疼痛没加剧以至减轻了，那地方等于对的，就少量少量坚握去作念。逐步地，我依靠练体能赋闲住伤病，工夫教师时刻增多到一小时，就基本不错去支握比赛了。

从2023年运行，督察住伤病不加剧的同期运行能寻找一些刺激，在体能的教师量上我不错增多上来了。

《乒乓世界》：2023年世乒赛是你第二次冲击大满贯，教师量的增多给你增多了信心吗?

陈梦：在德班世乒赛之前我输了好多比赛，每一次打比赛总嗅觉东谈主调节不起来，输了球又很崩溃，反反复复，恶性轮回，有一段时刻我关于站上赛场皆有了懦弱的嗅觉。这种情景一直握续到世乒赛也莫得好转，我给我方的参赛方针酿成了不输外战，只消能作念到这少量，对我来说就完成一次比赛任务了。

其后渐渐地，我再对我方条目高少量，碰到队友的时候能有一些强强对抗，但愿我方能在每一次交手中嗅觉到晋升。在一步步方针的匡助下，我就能把东谈主的情景调节出来。在德班，我对大满贯的期待照旧有的，但不够坚决，因为也曾有些不自信了。

《乒乓世界》：不自信的“尽头”在何处?

陈梦：釜山世乒赛团体决赛赢下来以后。决赛第五盘治服张本好意思和，让我的信心回升了好多。其实到了2024年，我概况感受到我方的情景有所不通常，最大的变化是我渴慕站上赛场了。但情景晋升与否不可只凭嗅觉，畅通员需要得益来给我方谜底。15岁的小将张本好意思和有冲击力、球也十分先进，我拼得多歇斯底里，什么打得好不面子的，皆不迫切了。

上场之前我就跟李指说了一句：上来第一局可能会被打得很难过，但只消我多去碰球，多去有一些对抗和纠缠，我会找到嗅觉的。比赛和我预判的通常，经验过这样一场比赛后，你会知谈迫切的是赢，赢了世乒赛决赛，大众皆惬心，我还有什么不餍足的？

以前会纠结“嗅觉不舒心”“和我念念的不通常”，好多时候赢下来我我方还会不餍足，釜山世乒赛决胜盘，赢下来就活过来了。之赶赴往听戎行里前辈们讲的“无论你情景好与不好，通常不错纠缠赢下比赛”，我通过那场比赛体会到了。

《乒乓世界》：釜山世乒赛决赛扫尾后，在采访的时候你就鬼使神差地哭了，这3年来堕泪的次数多吗？

陈梦：比以前多多了，输了比赛的时候也有，教师难过的时候也有，因为好多的时候，我皆嗅觉十分煎熬。刚进入巴黎周期的时候，我把我方架在了奥运冠军的位置上，放不下来，无法作念到拼出来。

奥运冠军成了我的压力，带着这个压力让我方从零运行，一场一场拼，太煎熬了。我要从念念欠亨到念念通，念念通明要去作念，在这个经过中我输的比赛十分多，一直到釜山世乒赛，我才简直作念到“放下了”。3年当中我就拿过两个大满贯赛的冠军，其他时候皆在反反复复地回击。

《乒乓世界》：在本年4月的澳门女子世界杯比赛上，也曾嗅觉到你有深切的更正了。

陈梦：对，釜山世乒赛后的新加坡大满贯赛，我就能嗅觉到我方有一些变化了，天然半决赛输给了曼昱韩国三级片，但我对我方的预估和嗅觉很准确，东谈主也逐步紧凑了，一站比一站打得好。到世界杯的时候，我找回了干预的嗅觉、对赛场的把控、对敌手的捕捉，皆有点转头了。天然依然没拿冠军，但我剖释大众皆在勉力，况且队友们皆在当打之年。我的心态还不错，能勇敢去靠近这个事实，也接管了我方在赛场上不好的一面。

《乒乓世界》：从不敢站上赛场，到勇敢靠近我方的裂缝了？

陈梦：对，这颗勇敢的心是少量少量的总结、不绝勉力作念出的更正、加上反复的捶打，逐步积聚出来的。每一次遭受问题，能处理问题的惟一我我方，如若我还念念去打奥运会，我必须我方靠近，也必须我方走出来。

《乒乓世界》：从2023年德班世乒赛后，国度队公布了竞争积分顺次，压力酿成了一站站深切可见的积分，你在靠近积分变化时走过如何的心路历程？

陈梦：竞争就这样公开摆在了明面上，大众皆念念去参加奥运会，刚运行天然而然会暖热。反而到了后头竞争越来越热烈的时候，我真的作念到不去暖热了。因为我念念通了一件事：能每站皆拿冠军，天然而然能去参加奥运会；总吃败仗，说明我也莫得能力参加奥运会，天然就被淘汰了。念念去打奥运会那就多赢球，多往前进一轮，进到半决赛、进到决赛，我的念念法等于这样纯粹。

《乒乓世界》：到了沙特大满贯赛之前，队内积分咬得十分紧的时候，你依然能这样安祥大地对竞争吗？

陈梦：对，我很安祥。其实赛前我认为我方莫得契机，大众皆知谈我那时积分过期，我和曼昱又是归并个半区，我不但需要赢下曼昱，还要赢下决赛才能在积分上高出她。说真话，这关于那时的我来说但愿很茫乎，这3年里我输过这样屡次，我能认为有契机吗？

只可四肢是临了一次比赛，和拼好每一次比赛通常，先完成不输外战这个方针，把我方作念好。外协会最强的日本队队员也全部皆在咱们这个半区，如若外战这些关卡皆往日了，我打奥运会团体赛时情绪也能有个保险，我那时等于这样念念的。

《乒乓世界》：跟着比赛进行，你在积分上高出了王曼昱的同期，摆在你眼前的晋级之路皆是最强的日本选手，那时你心里有波动吗？

陈梦：曼昱打比赛的时候我在房间里休息，是上官网阐明我方比赛时刻的时候看到的比分，那时我刚睡醒，第一反映所以为我方看错了，还找逊哥(主宰训诲孙逊)阐明了一下。那刹那间我也很蒙，但很快出现的第一个念念法是，我得守住这条线，我一个东谈主可能要过三轮对日本选手的外战。

那时我跟逊哥说了一句：”这真的老天对我的考验，没事，我的劲儿也来了。”我天然知谈摆在我眼前的推行是，只消不输外战和队友会师，我就能去奥运会单打，这几场外战对我来说如实是挑战，但从我内心来讲，更是一种能源、是一个契机。契机也曾在我目下了，我嗅觉谁站在我对面打皆行，我不会让契机流失的。

《乒乓世界》：一直到打决赛，心里皆是这股劲儿吗？

陈梦：其实我打沙特大满贯赛的心态，对日本队这3场球是一个阶段，到了决赛又是另一个阶段。我很久莫得拿冠军了，对冠军详情十分渴慕，同期我输给莎莎那么屡次，又莫得若干信心去赢，”完成任务了，拼着打”等于我决赛的心态，等于去学习，争取多赢一分，多感受感受决赛赛场的氛围。

《乒乓世界》：在奥运会前闭塞教师时间，咱们去探班的几天也碰到过打比赛的休息日，但好像没见过你在休息，你的教师安排是如何的？

陈梦：体能教师这方面，三天一个单位的课安排两天半，休息的阿谁半天我要跑步。

《乒乓世界》：有队内比赛的时候你也得同期进行这样的教师安排？

陈梦：对，因为我一天不练，体能就会往下掉，小时候体能调节一下就能被激励，目前必须一直坚不断，关于目前的我来说，体能教师的需求比工夫教师还要高。

《乒乓世界》：咱们也见过几次你的体能教师，在沙坑里跑步、抛千里重的药球、在腰上挂住杠铃片练蹲起......嗅觉好多花样是在挑战极限，家东谈主看到你这样教师的时候会不会非常深爱？

陈梦：我常常会和家东谈主打视频聊天，我和爸妈的关连一直是像一又友那样什么皆聊。我随机候把我的教师像片和视频给他们发往日，其实我的本意是告诉他们我作念到了，多饱读舞饱读舞我吧，但在他们看来就认为强度太大了。他们也知谈我伤病严重，需要少量少量去积聚，可照旧忍不住劝我”郑重肉体，不行就算了”。我就会开打趣地跟我姆妈说，不要拖我后腿行不行(笑)。

《乒乓世界》：在此次闭塞教师中，你最惦记的是什么？

陈梦：在打削球这方面，会对我方的膂力和元气心灵有些惦记。牢记人人组来的时候，我和霞姐(李晓霞)说了我方的惦记，她先是详情我”该准备的一定皆准备到了”，接着又问了我一句：”如若碰到贫寒你就拼了，念念着把胳背拉断，你能不可赢？你能不可拉？”我说”能”，但我又逗留，”可我后头的比赛若何办”？霞姐跟我说：”奥运会了，你会温暖毁掉吗？胳背疼也一定能坚握。”我念念了念念，真的是这样。以前碰到这种情况，就算胳背很疼，我会越拉越开，疼痛也就往日了。

《乒乓世界》：到了巴黎，和3年前到东京参赛的你，有什么不同吗？

陈梦：备战东京奥运会的时候，只消有少量外界的声息，我生怕我方分神，”风吹草动”皆不敢去看，是一个很弥留的嗅觉。此次参加巴黎奥运会前，我认为也曾颐养到了一个相比舒心的情景，既有弥留感，又不错让我方随意下来，这少量我在3年前是作念不到的。

来到巴黎以后亦然，我在奥运村里把念念逛的皆逛了，还很兴隆性拍照，以至有心情享受了一下法国的咖啡文化，休息的时候会分散、喝咖啡、望望太空，是一次张弛有度的参赛嗅觉。我知谈围绕在我身边的话题比3年前更多，能作念到这样恰是我3年的成长，是概括的晋升。

《乒乓世界》：女单决赛前，你念念的是什么？

陈梦：好好准备，还念念到我又一次站上奥运会决赛赛场，顾惜在赛场上的时刻。靠近孙颖莎，我嗅觉莫得任何压力，去拼就好了。念念没念念过赢？渴慕不渴慕赢？太念念了，我十分念念卫冕，今天就拼了，不给我方留缺憾。

《乒乓世界》：诀别大吗？--在被看好的时候站上决赛场，和在不被看好的时候打决赛的心情。

陈梦：如实不通常，在东京我曲直常有信心的，总拿冠军的时候，天然而然底气和信心就足;输掉好多比赛加上有好多质疑声的时候，和东京赛前的情景是统统不同的。但目前念念起来，很有益思意思的少量是，我在巴黎奥运会时间从运行到临了，心态的颐养作念得十分好，莫得因为我念念卫冕而有障碍和变化，我照旧像往常通常，我认为这其实是一种朝上。

决赛里第一局输成这个容貌我也准备到了，自己莎莎的球就很先进，球速就很快，我认为没什么不浅薄的，念念的是第二局上去多努几分吧。通盘决赛中，我等于念念我方这一分球若何打，然后若何念念的就若何去打，整场比赛心态保握得挺牢固的，我认为比打东京奥运会决赛的时候还要牢固。既能作念到安祥耐性性处理球，又能让我方很开释。

《乒乓世界》：单打决赛临了一球落地的时候，是什么嗅觉？

陈梦：很兴隆，一谈上这样辛劳，目前又拿到了奥运会单打冠军，我暴露了我方照旧不错的，我不是外界声息中说的那样差。

《乒乓世界》：第二次取得奥运团体冠军的时候又是如何的嗅觉？

陈梦：终于不错平缓了，我不啻完成了任务还杀青了梦念念，牢记打完团体赛走到混采区的时候记者说终于看到我笑了。再走上赛场，无论胜负，我皆不错接管，去享受拼尽全力的嗅觉。对大满贯，详情照旧渴慕的韩国三级片，但拿到巴黎奥运会冠军关于我来说也曾是圆满了，我莫得缺憾了。



《乒乓世界》：巴黎奥运周期这3年里，什么时候让你认为”梦念念是懆急的”？

陈梦：是2023年在德司法兰克福输给斯佐科斯(11月WTT法兰克福冠军赛，女单1/8决赛陈梦2比3负于斯佐科斯)，那一次太崩溃了。那时恰是腰有伤病练不了很久、每天又要去坚握的时候嗅觉所有这个词事皆混合在身上。

那次比赛我的主宰训诲没来，我发了信息给逊哥，我说认为我等于不行了逊哥要打电话跟我聊，我把他电话平直给挂了，我不念念说话，也曾崩溃了。输了那场比赛后我在场馆的卫生间里呆了快两个小时，逊哥给我发来的信息我一个字皆看不进去，马导(马琳)在外面一直等着我，但我等于不念念见东谈主，我认为受不了。

那时因为打比赛没吃饭，胃还非常疼，脑子里念念的皆是我不可打了。这种热诚到第二天皆没好，就在房间不念念外出，那是我崩溃得最透顶的一次，没东谈主能帮我渡过，皆得我方扛着。

《乒乓世界》：那什么时候让你认为”梦念念是好意思好的”？是能源满满的？

陈梦：到巴黎奥运会场馆合乎景色的时候，走进去简直看见五环的时候，我嗅觉我念念要比赛，一下子所有这个词的劲儿全来了。

《乒乓世界》：赛后好面子了看奥运金牌吗？

陈梦：详情要好面子，好好观赏观赏，观赏的同期心里会为我方感到小小的高傲。

《乒乓世界》：蝉联了奥运单打冠军的你，目前如何看改日？对建树大满贯依然执着吗？

陈梦：天然我目前在放假，但念念起奥运会，嗅觉也才是刚刚往日不久。通盘3年的巴黎奥运周期如实挺熬东谈主的，我念念让我方有一个假期去松开一下，享受当下。对大满贯，详情照旧渴慕的，但拿到巴黎奥运会冠军关于我来说也曾是圆满了，我莫得缺憾了。接下来如若再走上赛场，无论胜负，我皆不错接管，我认为我不错去享受比赛了，去享受拼尽全力的嗅觉。